打篮球 

今年我已86周岁，身体还可以，吃得下，睡得着，走得动，排得出，夏天还能游泳，有时还能写点豆腐干文章。今年8月我从国内到美国女儿家去，长途飞行十多个小时没有感到不适，也没有发生什么问题。朋友们夸我身体好。我的身体为什么会如此好？有不少朋友认为与我年轻时坚持长跑锻炼有一定的关系，我也有同感。

夏天游泳

上世纪五十年代初毛主席向青年提出“健康第一，学习第二”的要求，以后又发出“三好”的号召，要求青年做到“身体好、学习好、工作好”。(请注意：主席要求青少年把“健康”放在第一，把“身体好”放在首位，而不是把学习放在第一位）那时我还是一个中学生，在学校和老师的鼓动下，响应主席号召，积极参加体育锻炼。我差不多每天都要在学校300米的跑道上，跑上十几圈，运动成绩不断提高，参加无锡市学生运动会曾获得3000米第二名。有些运动员在倾心运动以后，往往学习成绩就差了，所以，有些人说运动员是“头脑简单，四肢发达。”我却不是这样，我根据毛主席的“三好”号召严格要求自己，在学校中积极参加各项活动，我曾担任过学校学生会主席和无锡市学联副主席，平时社会工作较多，但我除了抽出时间参加体育锻炼外，学习也不放松。成绩也很好，在班级中总是前几名。我中师毕业分配时，由于学习成绩优秀，表现较好，被分配为中学教师。当时同届毕业的同学有108名，只有8个成绩较好的同学分配做中学教师，我是其中之一。

早期震泽中学教学楼

1953年我被分配到吴江震泽中学工作。教师工作比学生学习忙多了。，我主教语文，但当学校缺少其他科目的教师时，我常常自告奋勇顶上去。因为我只是中师毕业，无所谓专业，所以学校缺某科教师，只要我能教，我就毫不推辞。如第一年，学校缺物理教师，我就兼教初三物理课。一年后，学校缺少化学教师，我又兼任初三化学课。这样文理兼课，备课很化时间。课后还要批作业，特别是作文要逐字逐句批改很费时间。另外还担任班主任也要化不少时间，除此以外，我还要参加南京师院中文系的函授学习。因此差不多每天都要弄到晚上十一二点才睡觉。那时年轻贪睡，早晨听到起身钟响，还未睡醒，大脑里一片迷糊，整个人好象散了骨架一样，赖在床上不肯起来。但是意志告诉我，我必须起来坚持锻炼。就这样我每天都要经过思想斗争，准时起身，进行长跑。我从老震中的校门跑出来，向南再折向西，跑到往南浔的公路上，跑一段以后再往回跑，经过老的震泽汽车站，跑向镇里，回到学校，再在操场上跑几圈，方才休息。日子一长，镇上有人不无夸张的说：“王老师天天跑南浔一个来回。”

环形操场跑道

由于我经常坚持锻炼，因此，那时我差不多年年参加运动会。上世纪五十年代，国家实力还不够，百废待兴。那时吴江县没有体育场，开运动会都是借用吴江师范操场（即现在的党校和老年大学）。今天吴江的条件比那时好多了，不但有了运动场，而且还改扩建了三次，条件越来越好，场内都是现代化的体育设施。现在甚至连各中小学都有塑胶跑道，还有设施齐全的体育馆。我真羡慕现在的运动员，跑在这现代化的塑胶跑道上，成绩也会提高不少。那时我只能在舖着煤屑的跑道上跑。我第一次参加县运动会，跑800米，为保存实力，开头跑得比较慢，到最后一、二百米再发力，已经来不及了，第一名被吴江中学一名学生取得，我屈居第二。后来跑1500米，我吸取教训，均匀分配体力，从而取得冠军。那时，地方上没有体委、体育局这类组织，也没有专业的运动队，都是一些业余的体育爱好者参加运动会。那次1500米的第二名是吴江县城里的一位理发师，想不到我这个知识分子，跑过了体力劳动者。

运动会

次年我参加苏州运动会。当年苏州分苏州市、苏州地区两个同一级别的行政单位。苏州市管城区。苏州地区管周围8个县。（原苏州市的6个县再加无锡，江阴2个县）因此运动会也分别召开。我参加苏州地区的运动会，取得3000米、5000米第一名。据说苏州市这两个项目的冠军是一位踏三轮车的工人，但是他的成绩比我低，我再一次跑过了体力劳动者。后来，我参加江苏省运动会，3000米、5000米都只取得第9名，没有进入前6名。取得第一名的是徐州煤矿的一个工人，他人高马大，跨一步抵我一步半，我终于败给了体力劳动者。

下放农村劳动锻炼

参加省运动会是我长跑活动的颠峰，1958年我下放农村劳动锻炼，从此再也没有参加过运动会。虽然不参加比赛，但是长跑仍然坚持，一直到60岁退休后。长跑使我身体强健，再苦再重的活我也经受得起，如在农村劳动锻炼期间，正逢双抢，天气炎热，劳动强度大，时间长，我照样和农民一样，扛过来了。学校工作，教学任务重，每天很晚才睡觉，不管多忙，我还要尽可能抽一点时间学习教育理论知识。那时流行学习苏联的凱洛夫教育学，学习中得到启发，我就在语文课上，改革传统的教学方法。以前语文课就象私塾老师上课一样，逐字逐句串讲，把课文嚼得很碎，填鸭式一样的喂给学生。我把这种传统的教学方法改为分析法，启发式，启发学生思考，把思想教育与语文知识紧密结合起来，使学生完整的理解课文的主题思想，谋篇布局，人物形象的内涵意义，使语文教学耳目一新，受到听课老师的赞扬。试想我如果不坚持长跑锻炼，没有强健的体魄，就不能在如此忙的情况下，再坚持业余学习教育理论。因为这种业余学习，是软任务，不学也没有关系，如身体不行，不坚持学习，那怎么可能能取得如此的成果？

长跑锻炼

长跑锻炼还使我得到更大的意外收获。1956年参加工作才三年，我还只有22岁，就和当时吴江的知名教师刘公直，金秀英等一起被评为江苏省优秀教师，由于是省政府表彰，所以属于省劳动模范，至今我还享受着省劳模的待遇。我那时实际上是一个什么都不懂的楞头青，我是从外地分配到吴江来的，在吴江人生地不熟，没有人脉，没有背景，我又不会吹牛拍马，巴结领导，拉关系，走后门。那时，我连校长家住哪里，门向何方都不知道。照现在有些人看来，象我这种不会搞关系，不接近领导，又不活络的人，领导怎么可能想到我，把我评为优秀教师？说实话当时我也不清楚我怎么会评上优秀教师的。后来，我才慢慢的了解到，我是作为青年教师的典型评上的。因为我响应毛主席的“三好”号召，做得比较突出，因而被评为江苏省优秀教师。这样看来与我坚持长跑锻炼有一定的关系，如果我不坚持长跑，就称不上“三好”，不是“三好”，就做不了青年教师的典型，不能成为青年教师的典型，当然就评不上优秀教师，也就享受不到省劳模的待遇。从这个角度看来，长跑锻炼对我评上省优秀教师起了很大的作用。所以，我觉得我们做家长的，一定要重视孩子的体育锻炼，不能只顾学习，忘记了锻炼。写到这里，我还要感谢毛主席，是他的“三好"号召，指出了我人生的奋斗目标，才能取得如此的成绩。

1980年，省政府补发的荣誉证书

桌球室

现在，我已年至耄耋，再也跑不动了，但仍然坚持力所能及的体育活动。女儿家有游泳池，篮球场、足球场（各半片）还有桌球室，为我体育锻炼创造了优越的条件。我每天早晨起来做自编的徒手操，上下午各打一场桌球，晚上做手指操，夏天游泳，有时偶而打打篮球。现在疫情期间不大出去，以前每天饭后还要出去散步三四十分钟。我要争取健健康康的度过晚年。

晨操

人生百年后，作家会留下不朽的作品；诗人会留下美妙的诗章；画家会留下瑰丽的画页；音乐家会留下动听的音符。而我呢，也许在那无尽的跑道上留下的一滴滴汗水，一串串脚印，还值得回味和咏叹。我觉得这就是我人生道路回忆中不能忘怀的一杯醇厚的美酒。